Gruppenkurse
AYUR Yoga
Yoga ist ein grosses Geschenk.
Die alte indische Wissenschaft zeigt uns, wie wir über den Atem Körper, Geist und Seele in Verbindung bringen können. Der Atem führt uns in unserem oft sehr bewegten Leben in die Stille und Klarheit, - ganz ins Hier und Jetzt. Yoga bietet uns die Chance, uns innerlich und äusserlich aufzurichten, bei uns selbst anzukommen und unser Herz zu öffnen.
AYUR Yoga ist an die Teilnehmer/-innen angepasst, anatomisch fundiert, abwechslungsreich, atembetont und methodisch aufgebaut. Leistung findet im Yoga keinen Platz, aber die „glückliche Anstrengung“ und eine gute Prise Humor sind mir ganz wichtig.
T. Krishnamacharya (Indien) rückte die individuelle Anpassung an die Gesundheit jedes Menschen in den Fokus. Deswegen ist AYUR Yoga auch für Menschen geeignet, die bereits gesundheitliche Einschränkungen haben.
Meditation & Pranayama
Meditation und Pranayama (= Atemübungen, "Die Ausdehnung des Atems") sind integrale Bestandteile des Yogaweges. In den AYUR Yogastunden bist Du herzlich eigeladen auch in die Welt der Meditation und Pranayama einzutauchen, um so Ruhe und Entspannung zu finden & Gelassenheit so wie Vertrauen in Dich zu stärken.
Yesudian, 1961: "...Yoga erwartet nicht von uns, dass wir aus der Welt flüchten und uns in den Himalaya zurückziehen sollen. Er sagt: Die Zuflucht, die du suchst, findest du nirgends in der Aussenwelt. Sie ist in dir. Lass die stürmische Welt der Sinne hinter dir, erhebe dein Bewusstsein zum Mittelpunkt deines Wesens und erkenne, dass hier allein jene Kraft, dass hier allein jener Frieden und dass hier allein jene Zuflucht liegt, wonach du suchst. Yoga sagt: Verurteile die Welt nicht. Vergöttliche die Welt durch deine Taten, reinige die Welt durch dein Gespräch und verherrliche die Welt durch deine Gegenwart.“
Kurszeiten
| Tageszeit | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Sonntag |
| Morgens |
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8.00 - 9-00 YogaSunntig Stoos (bitte Daten HIER checken) |
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| Mittags |
12.00 - 13.00 Mittagsyoga in ZH
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12.00 - 13.00
Mittagsyoga in ZH Firmenyoga |
11.00 - 12.30 |
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| Abends |
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ab 15. Januar 17.30 - 18.20 Ayur Yoga für den Rücken Migros Klubschule Luzern |
20.00 - 21.15 Migros Ayur Yoga Migros Klubschule Luzern |
17.00 - 18.30
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YogaSunntig im Hotel Stoos (SZ)
Steigt ein ins Bähnli und lasst den Alltag hinter Euch.
Lasst Euch verzaubern von dem Naturparadies auf dem Stoos - geniesst die Weite, die Ruhe und tankt Kraft in den AYUR Yoga Stunden. Bei schönem Wetter unter freiem Himmel!
Alle Levels sind herzlich willkommen - AYUR Yoga ist achtsames, atembetontes, anatomisch fundiertes und für jedermann/frau angepasstes Yoga. Zwischen den Yogastunden könnt ihr die wunderbare Wellnessoase des Hotel Stoos nutzen, Euch eine Massage gönnen oder die Bergluft in der umliegenden Natur geniessen.
Du kannst Dich sehr gern direkt beim Hotel Stoos anmelden:
Seminar- und Wellnesshotel Stoos
Tel: +41 41 817 44 44 oder per mail: info@hotel-stoos.ch
Falls Du Lust hast, eine Behandlung in der einzigartigen Methode der Nadi-Mukseltherapie auszuprobieren, besteht hierfür auch zwischen den Stunden die Möglichkeit.
Wir freuen uns sehr auf Euch!
AYUR Yoga Privatstunden
Du hast schon Vieles ausprobiert und bist unsicher, ob Yoga etwas für Dich ist oder ob Yoga Dir bei körperlichen Beschwerden weiterhelfen kann?
Bei ernsthaften und chronischen Beschwerden besteht die Möglichkeit in einer Einzelstunde ein spezifisch auf Dich angepasstes Übungsprogramm zu erhalten. Es liegt mir sehr am Herzen, dass Du Deine Yogapraxis findest, die für DICH stimmt - es wäre mir eine grosse Freude Dich zu mehr Wohlbefinden, Gesundheit und Freude im Herzen zu begleiten.
Preis: 120 CHF (60 min.)
Ort: Löwengraben 15 (Altstadt Luzern) oder auch in den Studios in Zürich - kontaktiere mich gern!
Bei akuten aber auch chronischen Beschwerden empfehle ich ebenfalls die NMT Nadi-Muskeltherapie als eine sehr effektive und nachhaltige Behandlungsform. Aufgrund jahrelanger empirischer Erkenntnisse verschiedener Therapieformen konnte mit der Nadi-Muskeltherapie eine Technik entwickelt werden, die Faszienmassage, Myoreflex, Triggerpoints und weitere Manualtechniken (Passivdehnung aus der Thai-Massage/ Thai-Yoga), Mobilisation und ergänzende Übungen aus dem AYUR Yoga integriert.
Frei-Luft Yoga
Frei-Luft-Yoga im Sommer (Start wohl etwa ab Juni/Juli 2019): Immer freitags von 08.00 - 09.00 Uhr!
Ich lade Dich herzlich ein zum Sommer-Frei-Luft-Yoga nah an der "Uffschöti" in Luzern. Wir treffen uns auf der Wiese - Halte Dich am Strand vorne eher rechts, dann siehst Du uns schon!
Komm´vorbei und geniesse den Start in Tag, ob mit oder ohne Yogaerfahrung - Du bist herzlich willkommen.
Was Du mitbringen solltest:
- Deine Matte, falls Du eine hast, notfalls ein Handtuch
- bequeme Kleidung
- Flasche Wasser
- 10 CHF
Bitte gib´ mir am Anfang der Stunde Bescheid, wenn Du irgendwelche Beschwerden hast, wie z.B. Knieprobleme oder Sonstiges, dann kann ich gezielt auf Dich eingehen. Für jegliche Verletzungen wird keine Haftung übernommen.
Ich freue mich, mit Dir in den Tag zu starten!