Gruppenkurse
AYUR Yoga
Yoga ist ein grosses Geschenk.
Die alte indische Wissenschaft zeigt uns, wie wir über den Atem Körper, Geist und Seele in Verbindung bringen können. Der Atem führt uns in unserem oft sehr bewegten Leben in die Stille und Klarheit, - ganz ins Hier und Jetzt. Yoga bietet uns die Chance, uns innerlich und äusserlich aufzurichten, bei uns selbst anzukommen und unser Herz zu öffnen.
AYUR Yoga ist an die Teilnehmer/-innen angepasst, anatomisch fundiert, abwechslungsreich, atembetont und methodisch aufgebaut. Leistung findet im Yoga keinen Platz, aber die „glückliche Anstrengung“ und eine gute Prise Humor sind mir ganz wichtig.
T. Krishnamacharya (Indien) rückte die individuelle Anpassung an die Gesundheit jedes Menschen in den Fokus. Deswegen ist AYUR Yoga auch für Menschen geeignet, die bereits gesundheitliche Einschränkungen haben.
Meditation & Pranayama
Meditation und Pranayama (= Atemübungen, "Die Ausdehnung des Atems") sind integrale Bestandteile des Yogaweges. In den AYUR Yogastunden bist Du herzlich eigeladen auch in die Welt der Meditation und Pranayama einzutauchen, um so Ruhe und Entspannung zu finden & Gelassenheit so wie Vertrauen in Dich zu stärken.
Yesudian, 1961: "...Yoga erwartet nicht von uns, dass wir aus der Welt flüchten und uns in den Himalaya zurückziehen sollen. Er sagt: Die Zuflucht, die du suchst, findest du nirgends in der Aussenwelt. Sie ist in dir. Lass die stürmische Welt der Sinne hinter dir, erhebe dein Bewusstsein zum Mittelpunkt deines Wesens und erkenne, dass hier allein jene Kraft, dass hier allein jener Frieden und dass hier allein jene Zuflucht liegt, wonach du suchst. Yoga sagt: Verurteile die Welt nicht. Vergöttliche die Welt durch deine Taten, reinige die Welt durch dein Gespräch und verherrliche die Welt durch deine Gegenwart.“
Kurszeiten
| Tageszeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Sonntag |
| Morgens |
09.15 - 10.30 Yoga am Morgen |
8.00 - 9-00 YogaSunntig Stoos (bitte Daten HIER checken) |
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| Mittags |
12.00 - 13.00 Mittagsyoga in ZH
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12.00 - 13.00
Mittagsyoga in ZH Firmenyoga |
11.00 - 12.30 |
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| Abends |
19.45 - 20.45 Zoom-Livestunde |
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17.30 - 18.20 Yoga für den Rücken Migros Klubschule Luzern |
20.00 - 21.15 Yoga Migros Klubschule Luzern |
19.00 - 20.15 Yin Yoga Ahimsa Yoga Weggis check dates! |
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Zoom-Livestunden
Hüpf` auf deine Matte zu Hause und geniesse eine Stunde Yoga für Dich.
Ich leite die Stunden so an, dass Du kaum auf den Bildschirm schielen musst und Dich ganz in Deine Praxis versinken kannst. Wenn Du gerade Beschwerden oder besonders Acht geben musst, dann gib` mir bitte wie immer vor der Stunde Bescheid, damit ich Dir Anpassungen zeigen kann.
Zum Abschalten, geniessen, kräftigen, dehnen und "einfach sein" in deinen 4 Wänden oder wo immer Du praktizierst. Wir sind schon ein Gruppe über den ganzen Globus verteilt und ich freue mich sehr, wenn Du auch dabei sein willst.
Montag: 19.45 - 20.45 Uhr
Kosten: 15 CHF/10 Euro oder was immer okay für Dich ist.
Anmeldung: anna@yogamitanna.com oder SMS 078 - 647 45 72. Ich schicke Dir den Zoom-Link inklusive Passwort zu ;)
Dann bist Du mit einem Klick dabei!
YogaSunntig im Hotel Stoos (SZ)
Steigt ein ins Bähnli und lasst den Alltag hinter Euch.
Lasst Euch verzaubern von dem Naturparadies auf dem Stoos - geniesst die Weite, die Ruhe und tankt Kraft in den AYUR Yoga Stunden. Bei schönem Wetter unter freiem Himmel!
Alle Levels sind herzlich willkommen - AYUR Yoga ist achtsames, atembetontes, anatomisch fundiertes und für jedermann/frau angepasstes Yoga. Zwischen den Yogastunden könnt ihr die wunderbare Wellnessoase des Hotel Stoos nutzen, Euch eine Massage gönnen oder die Bergluft in der umliegenden Natur geniessen.
Du kannst Dich sehr gern direkt beim Hotel Stoos anmelden:
Seminar- und Wellnesshotel Stoos
Tel: +41 41 817 44 44 oder per mail: info@hotel-stoos.ch
Falls Du Lust hast, eine Behandlung in der einzigartigen Methode der Nadi-Mukseltherapie auszuprobieren, besteht hierfür auch zwischen den Stunden die Möglichkeit.
Wir freuen uns sehr auf Euch!
Durchführungsdaten in 2020
27.September
11. Oktober
22. November
06. Dezember
AYUR Yoga Privatstunden
Du hast schon Vieles ausprobiert und bist unsicher, ob Yoga etwas für Dich ist oder ob Yoga Dir bei körperlichen Beschwerden weiterhelfen kann?
Bei ernsthaften und chronischen Beschwerden besteht die Möglichkeit in einer Einzelstunde ein spezifisch auf Dich angepasstes Übungsprogramm zu erhalten. Es liegt mir sehr am Herzen, dass Du Deine Yogapraxis findest, die für DICH stimmt - es wäre mir eine grosse Freude Dich zu mehr Wohlbefinden, Gesundheit und Freude im Herzen zu begleiten.
Preis: 120 CHF (60 min.)
Ort: Löwengraben 15 (Altstadt Luzern) oder auch in den Studios in Zürich - kontaktiere mich gern!
Bei akuten aber auch chronischen Beschwerden empfehle ich ebenfalls die NMT Nadi-Muskeltherapie als eine sehr effektive und nachhaltige Behandlungsform. Aufgrund jahrelanger empirischer Erkenntnisse verschiedener Therapieformen konnte mit der Nadi-Muskeltherapie eine Technik entwickelt werden, die Faszienmassage, Myoreflex, Triggerpoints und weitere Manualtechniken (Passivdehnung aus der Thai-Massage/ Thai-Yoga), Mobilisation und ergänzende Übungen aus dem AYUR Yoga integriert.
Frei-Luft Yoga
Namasté Immensee!!
Frei-Luft-Yoga im Sommer
Ich lade Dich herzlich ein zum Sommer-Frei-Luft-Yoga am Zuger See!
Komm´vorbei in meinen Garten und geniesse den Start in Tag, ob mit oder ohne Yogaerfahrung - Du bist herzlich willkommen.
Was Du mitbringen solltest:
- Deine Matte, falls Du eine hast, notfalls ein Handtuch
- bequeme Kleidung
- Flasche Wasser
- 15 CHF
Bitte gib´ mir am Anfang der Stunde Bescheid, wenn Du irgendwelche Beschwerden hast, wie z.B. Knieprobleme oder sonstiges, dann kann ich gezielt auf Dich eingehen. Für jegliche Verletzungen wird keine Haftung übernommen.
Ich freue mich, mit Dir in den Tag zu starten!