Gruppenkurse

AYUR Yoga

Yoga ist ein grosses Geschenk.

Die  alte indische Wissenschaft zeigt uns, wie wir über den Atem Körper, Geist und Seele in Verbindung bringen können. Der Atem führt uns in unserem oft sehr bewegten Leben in die Stille und Klarheit, - ganz ins Hier und Jetzt. Yoga bietet uns die Chance, uns innerlich und äusserlich aufzurichten, bei uns selbst anzukommen und unser Herz zu öffnen.

 

AYUR Yoga ist an die Teilnehmer/-innen angepasst, anatomisch fundiert, abwechslungsreich, atembetont und methodisch aufgebaut. Leistung findet im Yoga keinen Platz, aber die „glückliche Anstrengung“ und eine gute Prise Humor sind mir ganz wichtig.

T. Krishnamacharya (Indien) rückte die individuelle Anpassung an die Gesundheit jedes Menschen in den Fokus. Deswegen ist AYUR Yoga auch für Menschen geeignet, die bereits gesundheitliche Einschränkungen haben. 

Meditation & Pranayama

Meditation und Pranayama (=Atemübungen, "Die Ausdehnung des Atems") sind integrale Bestandteile des Yogaweges. In den AYUR Yogastunden bist Du herzlich eigeladen auch in die Welt der Meditation und Pranayama einzutauchen, um so Ruhe und Entspannung zu finden & Gelassenheit so wie Vertrauen in Dich zu stärken.

 

Yesudian, 1961: "...Yoga erwartet nicht von uns, dass wir aus der Welt flüchten und uns in den Himalaya zurückziehen sollen. Er sagt: Die Zuflucht, die du suchst, findest du nirgends in der Aussenwelt. Sie ist in dir. Lass die stürmische Welt der Sinne hinter dir, erhebe dein Bewusstsein zum Mittelpunkt deines Wesens und erkenne, dass hier allein jene Kraft, dass hier allein jener Frieden und dass hier allein jene Zuflucht liegt, wonach du suchst.  Yoga sagt: Verurteile die Welt nicht. Vergöttliche die Welt durch deine Taten, reinige die Welt durch dein Gespräch und verherrliche die Welt durch deine Gegenwart.“ 

    


Kurszeiten

Tageszeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Sonntag
Morgens      

09.15 - 10.30

Yoga am Morgen

Ahimsa Yoga Weggis 

 

 

8.00 - 9-00 

YogaSunntig Stoos (bitte Daten HIER checken)

Mittags  

 

12.00 - 13.00 

Mittagsyoga in ZH

Ayur Yoga Center

 

   12.00 - 13.00 

Mittagsyoga in ZH

Firmenyoga

 

11.00 - 12.30

YogaSunntig Stoos

Abends

19.30 - 20.30

Zoom-Livestunde

Anmeldung per mail jederzeit möglich

 

 

  

 17.30 - 18.20

Yoga für den Rücken 

Migros Klubschule 

Luzern

 

19.00 - 20.15

Yin Yoga Ahimsa Yoga Weggis

check dates!

YogaSunntig Stoos

 


Zoom-Livestunden

Hüpf` auf deine Matte zu Hause und geniesse eine Stunde Yoga für Dich. 

 

Ich leite die Stunden so an, dass Du kaum auf den Bildschirm schielen musst und Dich ganz in Deine Praxis versinken kannst. Wenn Du gerade Beschwerden oder besonders Acht geben musst, dann gib` mir bitte wie immer vor der Stunde Bescheid, damit ich Dir Anpassungen zeigen kann.

 

Zum Abschalten, geniessen, kräftigen, dehnen und "einfach sein" in deinen 4 Wänden oder wo immer Du praktizierst. Wir sind schon ein Gruppe über den ganzen Globus verteilt und ich freue mich sehr, wenn Du auch dabei sein willst.

 

 

 

Montag:        19.30 - 20.30 Uhr 

 

Kosten:           15 CHF/10 Euro oder was immer okay für Dich ist.

Anmeldung: anna@yogamitanna.com oder SMS 078 - 647 45 72. Ich schicke Dir den Zoom-Link inklusive Passwort zu ;)

                         Dann bist Du mit einem Klick dabei!

 

 

 


YogaSunntig im Hotel Stoos (SZ)

 Steigt ein ins Bähnli und lasst den Alltag hinter Euch.

 

Lasst Euch verzaubern von dem Naturparadies auf dem Stoos  - geniesst die Weite, die Ruhe und tankt Kraft in den AYUR Yoga Stunden. Bei schönem Wetter unter freiem Himmel!

 

Alle Levels sind herzlich willkommen - AYUR Yoga ist achtsames, atembetontes, anatomisch fundiertes und für jedermann/frau angepasstes Yoga. Zwischen den Yogastunden könnt ihr die wunderbare Wellnessoase des Hotel Stoos nutzen, Euch eine Massage gönnen oder die Bergluft in der umliegenden Natur geniessen.

 

Du kannst Dich sehr gern direkt beim Hotel Stoos anmelden: 

Seminar- und Wellnesshotel Stoos

Tel: +41 41 817 44 44 oder per mail: info@hotel-stoos.ch

 

Falls Du Lust hast, eine Behandlung in der einzigartigen Methode der Nadi-Mukseltherapie auszuprobieren, besteht hierfür auch zwischen den Stunden die Möglichkeit. 

Wir freuen uns sehr auf Euch!

 

Durchführungsdaten in 2020

27.September

11. Oktober

22. November

06. Dezember

 


Personal Ayur Yoga

Du möchtest..

  • eine auf dich abgestimmte Praxis zu Zeiten, die für die passen?
  • individuell an Themen arbeiten wie z.B. Armbalancen, mentale Ausrichtung oder Technik?
  • die Asanas, Meditation und Pranayama besser verstehen und umsetzen lernen?
  • oder auch eine Gruppe für einen besonderen Anlass buchen?

Ich würde ich sehr freuen, Dich auf DEINEM Yogaweg zu begleiten zu mehr Beweglichkeit, Vitalität und Freude im Herzen.

 

Wir üben an dem Ort, der dir am liebsten ist: Draussen (bei warmen Temperaturen:), im Studio (Luzern, Zürich, Weggis) oder sogar bei Dir zu Hause mit einem kleinen Aufpreis für die Anfahrt, falls die Fahrt etwas weiter wäre.

Personal Yoga ist auch online möglich via Zoom. Du möchtest dies einmal ausprobieren? Dann buche eine gratis Online-Probestunde. 

 

Preise

Personal Online  30 min                              gratis Probestunde

Personal Online  60 min                              50 CHF             

Personal Yoga     60 min                              80 CHF 

 

Du möchtest regelmässig Personal Yoga machen?

Das 10er Abo kostet nur 680 CHF!

 

Bei einer Anfahrtszeit von 20 min bleibt der Preis gleich. Bei längerer Anfahrt nehme ich 10 CHF Aufpreis für die Personal Yoga Stunden.

 

Privatstunden mit therapeutischer Ausrichtung

Auch bei ernsthaften und chronischen Beschwerden besteht die Möglichkeit in einer Yoga-Einzelstunde ein spezifisch auf Dich angepasstes Therapieprogramm zu erhalten. 

Bei akuten aber auch chronischen Beschwerden wende ich gerne in therapeutischen Yogastunden die NMT Nadi-Muskeltherapie als eine sehr effektive und nachhaltige Behandlungsform an. Aufgrund jahrelanger empirischer Erkenntnisse verschiedener Therapieformen konnte mit der Nadi-Muskeltherapie eine Technik entwickelt werden, die Faszienmassage, Myoreflex, Triggerpoints und weitere Manualtechniken (Passivdehnung aus der Thai-Massage/ Thai-Yoga), Mobilisation und ergänzende Übungen aus der Ayuryoga-Therapie integriert.

 

Therapeutischer Yoga mit NMT

120 CHF (60 min.) In einem Studio oder sogar bei dir zu Hause.

 

Für eine reine NMT Behandlung schaue bitte auf dieser website unter Nadi-Muskeltherapie.


Frei-Luft Yoga

Namasté Immensee!!

 

Frei-Luft-Yoga im Sommer 

 

Ich lade Dich herzlich ein zum Sommer-Frei-Luft-Yoga am Zuger See!

Komm´vorbei in meinen Garten und geniesse den Start in Tag, ob mit oder ohne Yogaerfahrung - Du bist herzlich willkommen.

 

Was Du mitbringen solltest:

  • Deine Matte, falls Du eine hast, notfalls ein Handtuch
  • bequeme Kleidung
  • Flasche Wasser
  • 15 CHF 

Bitte gib´ mir am Anfang der Stunde Bescheid, wenn Du irgendwelche Beschwerden hast, wie z.B. Knieprobleme oder sonstiges, dann kann ich gezielt auf Dich eingehen. Für jegliche Verletzungen wird keine Haftung übernommen.

 

Ich freue mich, mit Dir in den Tag zu starten!