Ayur Yoga ist ein ganzheitlicher Weg.

Ich freue mich, Dich auf Deinem Yogaweg begleiten zu dürfen.

Es ist wunderbar zu sehen, wie die Techniken des Yoga uns helfen uns immer wieder mit uns selbst zu verbinden.

Ayur Yoga & Meditation

AYUR Yoga & Embodiment

Yoga ist ein grosses Geschenk.

Die  alte indische Wissenschaft zeigt uns, wie wir über den Atem Körper, Geist und Seele in Verbindung bringen können. Der Atem führt uns in die Stille und Klarheit, - ganz ins Hier und Jetzt. Yoga bietet uns die Chance, uns innerlich und äusserlich aufzurichten, bei uns selbst anzukommen und unser Herz zu öffnen.

 

AYUR Yoga ist an die Teilnehmer/-innen angepasst, anatomisch fundiert, abwechslungsreich, atembetont und methodisch aufgebaut. Leistung findet im Yoga keinen Platz, aber die „glückliche Anstrengung“ und eine gute Prise Humor sind mir ganz wichtig. T. Krishnamacharya (Indien) rückte die individuelle Anpassung an die Gesundheit jedes Menschen in den Fokus. Deswegen ist AYUR Yoga auch für Menschen geeignet, die bereits gesundheitliche Einschränkungen haben. 

Yoga ist eine Einladung an Dich selbst, deine Bewegung zu spüren - deinen Körper & deine Atmung- beruhige deinen Geist und geniesse den Flow. 


Meditation & Pranayama

Meditation und Pranayama (=Atemübungen, "Die Ausdehnung des Atems") sind integrale Bestandteile des Yogaweges.

 

In den AYUR Yogastunden bist Du herzlich eingeladen auch in die Welt der Meditation und Pranayama einzutauchen, um so Ruhe und Entspannung zu finden & Gelassenheit so wie Vertrauen in Dich zu stärken.

 

 

    

Personal Ayur Yoga

Du möchtest..

  • eine auf dich abgestimmte Praxis zu Zeiten, die für die passen?
  • individuell an Themen arbeiten wie z.B. Armbalancen, mentale Ausrichtung oder Technik?
  • die Asanas, Meditation und Pranayama besser verstehen und umsetzen lernen?
  • oder auch eine Gruppe für einen besonderen Anlass buchen?

Ich würde ich sehr freuen, Dich auf DEINEM Yogaweg zu begleiten zu mehr Beweglichkeit, Vitalität und Freude im Herzen.

 

Wir üben an dem Ort, der dir am liebsten ist: Draussen (bei warmen Temperaturen:), im Studio (Luzern, Zürich) oder sogar bei Dir zu Hause mit einem kleinen Aufpreis für die Anfahrt, falls die Fahrt etwas weiter wäre.

Personal Yoga ist auch online möglich via Zoom. Du möchtest dies einmal ausprobieren? Dann buche eine gratis Online-Probestunde. 

 

Preise

Personal Online  30 min                              gratis Probestunde

Personal Online  60 min                              80 CHF             

Personal Yoga     60 min                              120 CHF 

  

Bei einer Anfahrtszeit von 20 min bleibt der Preis gleich. Bei längerer Anfahrt nehme ich 10 CHF Aufpreis für die Personal Yoga Stunden.

 

Privatstunden mit therapeutischer Ausrichtung

Auch bei ernsthaften und chronischen Beschwerden besteht die Möglichkeit in einer Yoga-Einzelstunde ein spezifisch auf Dich angepasstes Therapieprogramm zu erhalten. 

Bei akuten aber auch chronischen Beschwerden wende ich gerne in therapeutischen Yogastunden die NMT Nadi-Muskeltherapie als eine sehr effektive und nachhaltige Behandlungsform an. Aufgrund jahrelanger empirischer Erkenntnisse verschiedener Therapieformen konnte mit der Nadi-Muskeltherapie eine Technik entwickelt werden, die Faszienmassage, Myoreflex, Triggerpoints und weitere Manualtechniken (Passivdehnung aus der Thai-Massage/ Thai-Yoga), Mobilisation und ergänzende Übungen aus der Ayuryoga-Therapie integriert.

 

Therapeutischer Yoga mit NMT

120 CHF (60 min.) In einem Studio oder sogar bei dir zu Hause.

 

Für eine reine NMT Behandlung schaue bitte auf dieser website unter Nadi-Muskeltherapie.

Frei-Luft Yoga

Namasté Immensee!!

 

Frei-Luft-Yoga im Sommer ab Juli wieder!! Im Moment finden sie Yogastunden in Immensee in meinem Garten statt, wenn es nicht zu nass ist :)

 

Ich lade Dich herzlich ein zum Sommer-Frei-Luft-Yoga am Zuger See!

Komm´vorbei in meinen Garten und geniesse den Start in Tag, ob mit oder ohne Yogaerfahrung - Du bist herzlich willkommen.

 

Was Du mitbringen solltest:

  • Deine Matte, falls Du eine hast, notfalls ein Handtuch
  • bequeme Kleidung
  • 25 CHF 

Bitte gib´ mir am Anfang der Stunde Bescheid, wenn Du irgendwelche Beschwerden hast, wie z.B. Knieprobleme oder sonstiges, dann kann ich gezielt auf Dich eingehen. Für jegliche Verletzungen wird keine Haftung übernommen.

Livestunden Online geniessen

Hüpf` auf deine Matte zu Hause und geniesse eine Stunde Yoga für Dich. 

 

Ich leite die Stunden so an, dass Du kaum auf den Bildschirm schielen musst und Dich ganz in Deine Praxis versinken kannst. Wenn Du gerade Beschwerden oder besonders Acht geben musst, dann gib` mir bitte wie immer vor der Stunde Bescheid, damit ich Dir Anpassungen zeigen kann.

 

Zum Abschalten, geniessen, kräftigen, dehnen und "einfach sein" in deinen 4 Wänden oder wo immer Du praktizierst. Wir sind schon ein Gruppe über den ganzen Globus verteilt und ich freue mich sehr, wenn Du auch dabei sein willst.

 

 

 

Dienstag  19.45 - 20.45 Uhr  oder Mittwoch 07:45 - 08:45 Uhr

 

Anmeldung: anna@yogamitanna.com oder SMS 078 - 647 45 72. Ich schicke Dir den Jitsi - Link inklusive Passwort zu ;)

                         Dann bist Du mit einem Klick dabei!